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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》廖浩羽腳翻船再上連拿5分 義守第7勝連3季八強有譜
21日在政大體育館舉行的107學年度富邦人壽UBA男一級預賽，上季第三義守大學88：64擊敗萬能科大，內容、結果悉無懸念，本階段2連勝後累計7勝2敗，22、23日依序對文化、台科大，義守如再過關，湊齊第9勝，八強門票篤定入袋，也是連3季晉八，今天有2次「神暫停」的女教頭謝玉娟說，希望23日比完本階段後，可提前帶著八強入場券南回高雄。
雙方實力明顯有差，比賽行禮如儀，也加演一段勵志的小插曲，那是第三節一開始，才打19秒義守前鋒廖浩羽即左腳踝「翻船」，倒地後狀極痛苦，比賽暫停，隨後他由隊友攙扶退場，大家都以為傷勢不輕的他，此役應已泡湯，大抵無法再回來，甚至本階段後兩場也都會一起賠掉。
萬能羅傑三分球4投中3得14分、李得益3投中2拿10分，吞下2連敗後累計2勝7敗，掉級風險仍存在，教練吳奉晟說，球員都已盡了全力，不忍苛責。
他說，22日對北市大、23日對中州科大，這2戰若都能拿下，排第9至12名，保級的機會將大增。
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吃素不一定健康？營養師：缺少「這關鍵」頭髮指甲血球都出包
ahirutf /flickr
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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