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商品訊息功能

品號：3725977

USB 供電

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三年保固

商品訊息描述

商品訊息特點

容量	2T
傳輸介面	USB3.0
外型尺寸	2.5吋
顏色	黑色
外接式品牌	SEAGATE希捷

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。

但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！

我的餐盤6口訣聖誕不爆卡

為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：

1）每天早晚1杯奶／

在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。

2）每餐水果拳頭大／

水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。

3）菜比水果多一點／

蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。

4）飯跟蔬菜一樣多／

全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。

5）豆魚蛋肉一掌心／

建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。

6）堅果種子一茶匙／

建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。

平日也可落實我的餐盤6口訣

把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。

受傷先消毒？日醫師：這樣顧傷口癒合快不留疤

【早安健康／胡恆穎報導】小時候不管是跌倒還是被剪刀割傷，爸媽都會拿出醫藥箱的消毒水和棉花棒替我們消毒，最後再貼上紗布，防止傷口碰到水。一直以來這都是我們處理傷口的SOP。但是日本外科學會的金城信雄醫師指出，「傷口一定要消毒」的概念是錯的！消毒甚至會對傷口產生反效果。究竟是為什麼呢？

消毒會破壞幫助傷口復原的細胞

人體本來就有自行修復傷口的細胞：血小板負責止血、白血球負責消滅細菌、成纖維細胞負責製造膠原蛋白。最後，等表皮細胞聚集起來以後，傷口就會癒合。消毒液雖然能把傷口附近的壞菌清除，卻會破壞上述那些幫助傷口復原的細胞。

直接用水龍頭的水清洗傷口

為了不要破壞對傷口有益的細胞，金城信雄醫師建議，止血之後直接以水龍頭的水清洗傷口即可。或許有人會問，水龍頭的水中不是含有許多細菌嗎？難道不應該使用生理食鹽水嗎？

關於這點，金城信雄醫師解釋，我們平常也並非處在無菌的環境，直接用水龍頭的水洗淨傷口即可。除此之外，大面積的傷口最好直接使用水龍頭的水，水壓較強，能夠在第一時間防止細菌感染。

保持傷口濕潤

傷口會不斷滲出透明的液體，透明的液體中含有幫助傷口癒合的細胞，為了不讓透明的液體乾掉，金城信雄醫師表示，必須要讓傷口保持濕潤的狀態。沖洗完傷口後，把傷口敷料貼在傷口上，等到敷料濕掉以後再進行更換。

以往會在傷口上纏紗布或繃帶，防止傷口碰到水，讓細菌滋生。金城信雄醫師否定了以往的處置措施，表明：乾燥的紗布和繃帶會阻礙細胞再生，更換時甚至會讓傷口產生撕裂感，只會引起疼痛。

傷口如果保持濕潤，傷口的滲出液覆蓋率更高，好得更快。同時，不會感到因乾燥而引起的麻癢或疼痛。最重要的是，傷口在濕潤的狀態下不會結痂，身體不會留下疤痕。

不可輕忽傷口發炎

但是，傷口癒合的過程中如果出現「腫脹、疼痛、發紅、局部發熱」等症狀，可能已經感染，必須盡速就醫。

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