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商品訊息功能
- 品號：6122458
- Intel i5-8250U
- 8G記憶體
- 512G SSD
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跟對岸表態？鄭文燦：每件事都能溝通
節目中心／綜合報導
桃園市長鄭文燦高票連任，成功挺進第二任，但先前市府首席顧問黃適卓卻宣布請辭，並在與市長鄭文燦同台的活動上宣布投入下屆市長選舉，鄭文燦就職演說雖未觸及下屆人選問題，但他強調「為了桃園，沒有哪一個人不能合作，沒有哪一件事不能溝通！」除了跟藍綠政治人物喊話之外，莫非也是跟對岸表態？
▲鄭文燦在就職演說拋出「沒有哪一個人不能合作，沒有哪一件事不能溝通」的新說法（合成圖／翻攝自資料照，鄭文燦臉書）
就職典禮來賓跨越藍綠，多位非民進黨籍民代也到場觀禮，鄭文燦在致詞最後表明，「也許有政黨的差別，也許有理念的不同，但是請大家都投桃園一票，為桃園加分。」
鄭文燦指出，選舉已經結束，一切都要放下來，但只要是「為了桃園，沒有哪一個人不能合作」，他承諾會跟立委、中央各部會達成最好的共識，讓桃園得到最大的資源。
鄭文燦意有所指表示，「台灣經過多次民主洗禮和民意考驗，每個從政者都要知道，人民賦予你權利，也會收回，一定要兢兢業業，非常勤奮、樸實、認真把政治改寫，讓政治成為服務市民，服務人民的政治，新時代的台灣需要新的政治文化！」
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影／市長換我當！鄭文燦還沒上任！他先大喊要接班！
吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身
【早安健康／細川桃（預防醫療顧問）】
提升蛋白質的「質量」，轉變成易瘦體質
充分攝取「一隻手掌分量」的蛋白質，接下來希望大家要進而注意「品質」。
九種必需胺基酸，各自擔任不同的任務。即便攝取了蛋白質，其中所含必需胺基酸不多，仍難以進行「產生熱量」、「合成膠原蛋白」、「幫助穩定精神」這類對身體而言所必需的各種功用。
沒錯，吃進含有豐富必需胺基酸的食物、食材，才是能形成不易胖體質、高品質的飲食。
因此，我想出一種方式，將各食品中含有的必需胺基酸分數化，那就是「胺基酸分數表」。如表格所示，列出必需胺基酸含量多的代表食品分數，提供各位做為參考。
胺基酸計分
| 食材 | 分數 | 食材 | 分數 |
| 牛奶 | 100 | 豆漿 | 86 |
| 脫脂奶粉 | 100 | 蝦 | 84 |
| 優格 | 100 | 蛤仔 | 81 |
| 蛋 | 100 | 綠花椰 | 80 |
| 鮪魚 | 100 | 韭菜 | 77 |
| 雞肉 | 100 | 魷魚 | 81 |
| 豬肉 | 100 | 鷹嘴豆 | 69 |
| 鰹魚 | 100 | 碗豆 | 68 |
| 竹筴魚 | 100 | 南瓜 | 68 |
| 沙丁魚 | 100 | 馬鈴薯 | 68 |
| 牛肉 | 100 | 四季豆 | 67 |
| 鰤魚 | 100 | 精製白米 | 68 |
| 豆腐 | 100 | 豬肉香腸 | 63 |
| 大豆 | 100 | 杏仁 | 50 |
| 鮭魚 | 98 | 菠菜 | 50 |
| 秋刀魚 | 96 | 番茄 | 48 |
| 毛豆 | 92 | 玉米 | 42 |
| 加工乳酪 | 91 | 小麥麵粉 | 37 |
（日本營養士協會/ UC DAL bis amino sokore）
目標是三餐胺基酸分數一百分
目標是每餐的胺基酸積分要達到一百分。話雖這麼說，要全部記住哪道食品的分數是多少可是很難的呢。因此，首先可以記住幾道萬能的食品。
蛋、豆類、豆腐以及優格等胺基酸分數都是一百分。因此，三餐只要注意搭配這些食品，胺基酸分數就能成功達到一百分。
例如，水果加優格；超商義大利麵或沙拉加顆溫泉蛋；試著在烏龍面或蕎麥面上加納豆或蛋；或是在晚餐中加入豆腐。只要在平常的飲食中加入幾道一百分食品，就能大幅提升飲食品質。
也許有人會問：「吃得比平常還多，沒問題嗎？」沒問題的。研究報告指出，蛋白質含量愈是充足的飲食，愈能持續飽足感。只要持續兩週，自己就能感受到身體狀況出現改變，像是起床不再有起床氣、身體的輕盈度、不容易感到疲累等。
此外，若是經過三個月，外貌一定會出現變化，像是「最近，肌膚好漂亮！」當然，還有人說：「不再想伸手去拿放在桌上的零食，不知不覺變的不愛吃點心了！」
若是想瘦，不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。身體將會因有充足的營養而開始變緊實，瘦下來。這就是「加法」減肥的第一步。
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本文摘自《女神的餐桌是一天2000kcal》／細川桃（預防醫療顧問）／世茂出版
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