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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5小時尬11男!正妹約吃飯卻崩壞 男咬牙付3600元哭了
上賊船了!一名男子在網路上認識一名正妹,雙方相談甚歡,更進一步相約見面,怎料竟上演「一秒崩壞」悲劇,原先嬌柔的妹子,竟成了騙吃騙喝的女子,讓他當場崩潰,事後還發現有一大票相同經歷的受害者。
▼(示意圖/pixabay)
報導指出,某日女子在短短5小時內,就分別約了11名男性見面,且都以「朋友介紹附近有間西餐廳很好吃」開頭,將對方帶至唐三樓,面對記者的詢問,則轉身就跑,或是爆粗口、火大拍打攝影機,拒絕回應事件。至於女子是否和餐廳串通詐騙,仍不得而知。
(封面示意圖/pixabay)
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臀肌萎縮造成肥胖、生理痛,趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康/張維庭報導】每天長時間坐著辦公,下班後又懶得運動,總是癱坐在沙發上,一整天都壓迫著臀部,結果下半身越來越胖?除了隨著年紀增長,褲子尺碼越換越大,下半身肥胖對於健康還有許多的危害!不妨每天花一點點的時間,輕鬆鍛鍊下半身!
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示,臀部的肌肉支撐著上半身的重量,同時又確保著下半身的循環,此外也是行走極為重要的部位,並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部,臀部的肌力下滑,會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動,就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉,下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示,從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題,然而臀部與肩膀不同,是對於疼痛比較遲鈍的部位,因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮,仍會影響到腹部與下半身的血液循環,造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢,雙腳腳尖交叉,膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬,要注意雙膝不要闔起來,有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿,再次吸氣,將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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